肠外与肠内营养

春天最爱吃这菜,味道独特,营养丰富,加个鸡

 

到了,的新鲜水果和蔬菜特别的多。比如春笋、韭菜、莴笋等等,我最爱吃的的应季蔬菜就是香椿了。香椿只有有,如果不抓紧机会吃,过了这一季,就要再等一年。现在终于又到了吃香椿的季节,我可不能错过。

这香椿味道独特,营养丰富,好吃的做法非常的多。比如香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐、腌香椿,还有炸香椿鱼,今天就要分享大家一个炸香椿鱼的做法,做法非常的简单,裹上鸡蛋和面粉炸一炸就可以了,外酥里嫩,趁热吃非常的好吃,每次做一大盘都不够吃。

那接下来就把炸香椿鱼的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧一起来看一下吧。最爱吃这菜,味道独特,营养丰富,加个鸡蛋一炸,一盘不够吃。

【炸香椿鱼】

食材:香椿、鸡蛋、面粉、食盐、食用油。做法步骤:

第一步:香椿切掉根部硬的部分,然后清洗干净沥干水分备用;锅中烧开适量的水,在水里加上一勺食盐,放入香椿焯一下水,煮1分钟左右,煮至香椿变软变色,捞出过一下凉水,然后捞出沥干水分备用。

第二步:碗里加入适量的面粉,鸡蛋打散加入到面粉中,再加适量的清水搅拌成没有颗粒的细腻的不稀不稠的面糊,然后加入适量的食盐、白胡椒粉和鸡粉搅拌均匀。

第三步:沥干水分的香椿先拌上适量的面粉,使每一根香椿都均匀的裹上一层薄薄的面粉,然后再将香椿放到调好的面糊里均匀的裹上一层面糊备用。

第三步:起锅烧油,油温六成热下入裹好面糊的香椿,中小火炸至香椿金黄酥脆就可以出锅了,控油装盘就可以吃了。

小贴士:

1、香椿中含有亚硝酸盐,所以要先加适量食盐焯一下水,这样就可以去除亚硝酸盐了。

2、调面糊时,要以香椿叶能挂住面糊为准,然后可以根据自己的喜好加入辣椒粉、胡椒粉、孜然粉等调味料。

这样做好的炸香椿鱼外酥里嫩,味道独特,非常的好吃,还非常的有营养。独有的美味,大家也千万不要错过了。

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