减肥是一件需要意志力的事情，不想坚持就想成功，那基本是没有可能的。今天小编分享一个饮品给大家，瘦身效果很好的。无论男女，早上空腹喝它，宽肠通便，瘦得还快，大肚子慢慢没了。这个饮品是由紫薯做成的，我们都知道紫薯有减肥的功效，紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质，从而促进减肥。下面分享紫薯汁的详细做法给大家，简单易做，味道也很好，喜欢的小伙伴可以尝试一下，记得一定要坚持哦。

紫薯汁

By 小七飞飞

配料：

紫薯包 适量、糖 适量

烹饪步骤：

1.准备一个紫薯包里面有花生黄豆，紫薯

2.洗一遍然后把它倒入锅中加入适量的水

3.煮熟之后拿出来打成汁

4.加适量的糖就可以喝了

烹饪小贴士：

1、紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。2、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。3、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。4、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。5、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。6、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。

大家还有什么可以帮助减肥的食物吗？

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