众所周知，下水道的管道一旦堵塞，就会导致难闻的臭气油然而发，所以进行只有通下水道，这样才能够避免满屋子臭味的生成。可见对于人体来说，肠道功能一旦紊乱也会导致便秘的问题，食物在肠道当中滞留发酵，口臭问题就此引发。

小心口臭不“单纯”，口干，便秘同时找上门

对于顽固口臭患者来说，除了口臭之外，感觉嘴巴特别干，每天不停的喝水，依然无法解决，同时伴有便秘排便不畅等问题。以上几种表现均是说明肠道内毒素累积过多，需要来一次“大扫除”。

常见的三种食物可以清理肠道，改善便秘，拒绝口臭!

1.新鲜水果

①香蕉

首先多吃含有大量膳食纤维素的水果，比如香蕉，香蕉具有润肠的作用，它可以避免肠道过于干燥而形成排便不畅的问题，很好的缓解便秘，排除毒素清新口气。

②火龙果

而火龙果当中也含有非常丰富的膳食纤维以及维生素c以及维生素b和a，它能够增加肠道的润滑度，并且给大便增加含水量，达到润肠通便的效果，改善便秘问题，从而解决口臭的烦恼。

2.新鲜蔬菜

蔬菜不仅可以补充营养，也可以促进肠道蠕动，因为蔬菜当中含有的水分较多，能够达到通便，退热，降火，排毒的作用，比如山药就是一款很好的养生食材，它能够修复肠胃功能，提高胃动力，加快宿便的排出。

在《金匮要略》中记载道，山药作为药食同源的食材可以有效养胃，改善各种消化问题，但是如果想要解决常年顽固便秘和口臭问题，需要搭配人参，茯苓，鸡内金，山药，薏仁，莲子，薄荷，金银花，雪莲，赤小豆，既可以排毒，同时还可以调养肠胃，改善消化系统紊乱等现象，如果自己搭配觉得麻烦的话，也可以直接吃浓缩好的人参茯苓鸡内金多味清片，嚼着吃即可达到内调外养的效果，健脾胃，消积食，口臭离你远远的。

3.酸奶

酸奶可以调节肠道菌群的平衡，同时排除有害菌群，增加有益菌群的数量，提高肠胃动力，改善便秘的情况。同时每天如果空腹喝酸奶的话，还可以有利于肠道排毒，如果对于消化不好的朋友来说，也可以在饭后半个小时喝一杯酸奶，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，坚持调理，从此远离口臭的困扰。